Plötsligt är det bara dagar kvar till start, 5 dygn för att vara noga. Klockan 06:30 på onsdag, den 6 september, står vi på torget i den lilla Schweiziska bergsbyn Grächen när starten går och 4 dagar i bergen ligger framför oss. Banan runt Monte Rosa ser ni på satelitvyn i titelbilden.
Så nära nu, är jag förberedd för det?
Träningen i sommar har inte alls blivit som väntat. När jag var ute och sprang första dagen på ”semestern” kände jag en lite annorlunda kort smärta i ena hälen precis i början av passet. Den försvann men på slutet av passet var det riktigt ömt. Dagen efter hade jag svårt att ens gå normalt. Det var kort om tid att både hinna bli bra och få till träningen inför UTMR. Första veckan efter fick det bli helvila från löpningen och väldigt lite gång också till en början. Andra veckan var jag i Åre för att förbereda min del inför O-ringen, då hade jag tänkt hinna med någon topptur, nu fick det istället bli korta test av hälen med lugn löpning, först 2 km, sedan 4 och så 8. Så kom tävlingsveckan på O-ringen och då var det inte någon tid alls att träna.
Efter O-ringen var det bara 5 veckor kvar till UTMR. Ingen tid att bygga upp träningen för mycket långpass, det har istället blivit helt fokus på bergslöpning på ”mitt” lilla berg på Frösön. I stort sett bara löpning nedför och power walk med stavar uppför. Har försökt skapa förhållanden och backar för att likna de på UTMR. Man blir ju bra på det man tränar sägs det. Vi får se om det stämmer. Det känns i varje fall stabilt i backarna och alla delar i kroppen verkar hålla.
Praktiska förberedelser har det varit ett minimum av om man jämför med vad vi gjorde inför t.ex. Dragons Back. Har bara uppdaterat lite gamla listor med nya krav och för nya förhållanden och nu är det i stort sett packat och klart.
På tisdag är det incheckning nere i Grächen med kontroll av alla grejer som krävs i löpryggan. Det som krävs för att kunna hantera bergen, väderomslagen och vara tillräckligt ”självförsörjande” mellan depåerna. Det blev en kompakt liten packing i 8 liters ryggan, som stannar på strax under 4 kg inklusive 1 liter vätska.
En liten kort summering av vad som väntar:
Dag 1: Grächen – Zermatt: 37 km, 3000 höjdmeter. Den kortare dagen som lite uppvärmning. Vi passerar bl.a. över den 500 meter långa hängbron Charles Kuonen Suspension Bridge.
Dag 2: Zermatt – Gressoney: 43 km, 3000 höjdmeter. Nu blir det 2 km löpning över en glaciär och passet vi skall över, in i Italien, ligger på 3324 möh.
Dag 3: Gressoney – Macugnaga: 47 km, 3900 höjdmeter. Långa sträckor ”vildmark” för att vara i alperna och 2 rejäla stigningar på ca 1500 höjmeter vardera.
Dag 4: Macugnaga – Grächen: 44 km, 3500 höjdmeter. ”Spurtsträckan” tillbaka in i Schweiz och till målet i Grächen börjar med en nätt liten stigning på 1500 höjdmeter de första 6 kilometerna, hyfsat brant löpning där. Senare väntar banans ”final challege” med Höhenweg.
Det kommer förhoppningsvis lite länkar innan start, för den som vill följa, och lite uppdateringar på Facebook under loppet, om det finns tid och energi över då. Efteråt kommer det mera så får vi se om min korta specialträning har fungerat.
Bergen lockar 